Recomendaciones

 

puntoAliméntate sano y liviano, el día antes de la carrera, evitando trasnochar.
puntoToma un desayuno nutritivo 2 horas antes de iniciar la corrida, evitando los alimentos de difícil digestión. Un plátano ayuda a evitar los calambres.
puntoAl correr, proyecta tus brazos de manera que los puños oscilen en el arco desde la cintuira hasta la altura del pecho.
puntoLevanta talones y rodillas, mantén la vista en el horizonte y la barbilla levantada.
puntoDespues de la carrera, toma abundante líquido para recuperar hidratación.
puntoUnas horas después, puede aliviar la tensión de tus pies, desplazándolos sobre una pelota de tenis.

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Ruta

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Conoce la nueva ruta de la Corrida
Santo Domingo, podrás descargarla
para imprimirla o verla en tu computador.

Reglamento

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Saber el reglamento es parte fundamental
para participar en la Corrida, revísalo y descárgalo para aclarar todas tus dudas.

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Las categorías sirven para diferenciar a los participantes por edad y separar a niños de adultos, cada categoría tiene un color único, conócelo...

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Resultados Santo Domingo

 

Conoce tus tiempos, los participantes y los resultados de la corrida anterior en Santo Domingo.


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